słodycze bez tłuszczu i cukru

[...] i twaróg i jajka ( ok. 20, tygodniowo - omlety lub jajecznice ). W sumie ryby rzadko ( poza tuńczykiem z puszki i makreli w postaci past, sałatek). Nie piję słodkiego, słodycze baaardzo sporadycznie od roku, czipsy tylko do meczów:) Smażę tylko na oliwie. Piję tran + witaminki+magnez Lubię ćwiczyć, tylko gdzieś się zagubiłem - może za [...]

Na początek jako, że jest to mój pierwszy post, a nie zauważyłam powitalni to witam wszystkich tutaj. Potrzebuję pomocy, bo wpadłam w błędne koło. I trochę straciłam motywację stąd rejestracja tutaj. Zacznę od tego, że tyć zaczęłam w okresie dojrzewania, wtedy nie jadłam dużo, ani regularnie, ani nie przywiązywałam wagi za bardzo do tego co jem, [...]

[...] nie pchać ich razem za dużo w jednym posiłku ?? To by może się udało: bo jak za długo nie jem węglowodanów, to dostaję obłędu na punkcie cukru i to wtedy tego niezdrowego (słodycze), ale węglowodany nie sycą mnie tak dobrze jak tłuszcze, po płatkach na śniadanie (mieszanych w domu płatkach zbóż z suszkami, żeby nie było, że sam firmowy cukier) [...]

[...] 2 m-ace zrzuciłam 7 kg.W tamtym czasie po prostu zdrowo się odżywiałam -to znaczy jadłam wszystko na co miałam ochotę byle by to coś nie miało zbyt wielu kalorii (słodycze,gazowane,smażone itp.oczywiście odpadają).No i ważyłam wkońcu 59 kg. Dlaczego o tym piszę-otóż podobną trudno jest zrzućić ponownie kilogramy stosując tą samą [...]

[...] ma w tym swój udział, ale tego nie jestem w stanie stwierdzić. Do tematu zabieram się już w sumie od września i do tej pory całkowicie wyeliminowałem fastfood oraz słodycze, piję tylko wodę niegazowaną (lub przegotowaną) oraz zieloną herbatę (bez cukru). Z alkoholem nie mam problemu, gdyż po prostu go nie spożywam :) Po pierwsze, [...]

[...] sie nad jej dobrym i włym wpływem? >>> W diecie połączeń dzieli się węglowodany na "dobre" (chleb, zboża, pełnoziarnisty ryż, biała fasola, soczewica itd.) i "złe" (słodycze, ciastka, produkty oczyszczone, jak ryż przemysłowy, białe pieczywo). Węglowodanów (chleba, produktów zawierających skrobię, np. ziemniaków) nie można jeść razem z [...]

[...] niewolniczo, ginie nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13 dni-ani jeden dzień więcej ani mniej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze, gumę do żucia, każde dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwałeś przed upływem 6 dni, można ją [...]

[...] herbata lub lepiej soki owocowe, nie słodzone - 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody. Produkty "Niejadalne" Dla Człowieka przy Żywieniu Optymalnym 1. Cukier, słodycze 2. Miód 3. Owoce i przetwory owocowe : dżemy, kompoty 4. Ryż i kasze 5. Chleb i pieczywo 6. Ciasta, kluski, potrawy mączne 7. Ziemniaki 8. Mąka [...]

[...] buraczki ze słoika, czasem pieczarki. Podwieczorek: Jak dzień treningowy to odżywka białkowa z tłustym mlekiem (nie lubię chudego). Jak idę w coś grać, albo na sparing to słodycze, sok lub słodki napój - tutaj zaznaczam, że jakbym nie wrzucił cukru przed meczem to do połowy bym nie dotrwał. Mroczki przed oczami. Kolacja: Najczęściej chudy [...]

[...] jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Kurację przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani wiecej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampke wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją po 3 miesiącach. Jeżelii przeprowadziło się [...]

[...] Białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY : Od 5 miesięcy staram się odżywiać zdrowo. Odrzuciłam cukier (nie licząc 2 łyżeczek do herbaty rano), napoje gazowane, słodycze( tu niestety czasem był kryzys). Staram się jeść więcej owoców i warzyw. ****DIETA************************************************* Ciężki ten dziennik na [...]

[...] zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, [...]

[...] do 1700. Nie wiem czy taki rozkład jest dla mnie dobry. Zdarzają mi się co parę dni cheat meale, rzucam się na orzechy, a raz w miesiącu, tydzień przed @, rzucam się na słodycze. Moim dużym problemem jest wydęty brzuchol, codziennie. Wydaje mi się, że od kiedy jem poprawnie. Brzuch chyba nie jest przyzwyczajony jeszcze do braku słodyczy :) [...]

[...] go nie uprawiałam. Z figurą nigdy nie miałam większych problemów, jadłam co chciałam a mój rozmiar to i tak zawsze XS/S. Odżywiam się raczej zdrowo, jedyną moją bolączką są słodycze, jem dużo owoców i warzyw, ciemne pieczywo, z mięs tylko piersi z kurczaka, indyka i kaczki. Fastfoodów nie lubię, jedynie sporadycznie (raz na miesiąc lub dwa) zjem [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wieczorny spacer do sklepu, biegi na zajęcia po zaspaniu:P Odżywianie: dużo mięsa i nabiału, mało warzyw. Zero cukru, czasami słodycze. Lubię wszystko poza owocami morza. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zespół jelita wrażliwego Stan zdrowia: zespół jelita wrażliwego, bóle stawów [...]

[...] żywieniowe : alergia pokarmowa na miód, orzechy, migdały, jabłka, brzoskwinie, nektarynki, kiwi Oczywiście muszę dodać, że odstawiłam miłość mojego życia czyli słodycze (głównie czekoladę) oraz deserki mleczne typu Danone Fantazja, Smakija i inne takie. Zrezygnowałam także z pieczywa, makaronu, ryżu, ziemniaków, bananów. Stan [...]

Witam. Od lat zmagam się z odchudzaniem. W wieku 19 lat zaczełam walkę z moją figurą, z którą nie mogę się pogodzić do tej pory. Moje pierwsze podejście - wizyta u dietetyka. Odchudzałam się wraz z nim około pół roku. Schudłam około 7 kg. Następnie, stwierdziłam, że mam wszystko pod kontrolą. Przestałam chodzic do dietetyka i poprostu jadłam to co [...]

[...] obecnie 3 miesiące wakacji - brak aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności: planuje biegać i jezdzić na rowerze Odżywianie: fastfoody, śmieci, węgle, cukry, słodycze, alkohol Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] , ale przyznaje bez bicia-totalna głupota! NA TEJ PSEUDO DIECIE jadałam 6 posiłków dziennie. Organizm przyzwyczaił sie do stałych godzin. Zero cukru, zero maki pszennej, słodycze od czasu do czasu (raz w tygodniu ZAZWYCZAJ W PIĄTKI ) Zero jakichkolwiek napojów-jedynie herbata zielona i woda. Zero ciast i pieczywa białego. Aktywność jaką do [...]

[...] * kostka twarogu półtłustego (200gram) * szklanka wody (250 ml) 22:00 sen * szklanka wody (250 ml) No i dużo wody, zielona herbata bez cukru. Zero ww prostych typu słodycze, chipsy (choć tego prawie nie jadłem) no i zamiast Coli szklanka wody, regularny długi sen 9h. Dopóki nie zrobi się cieplej niestety moja aktywność fizyczna [...]